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广州天河珠江新城88㎡三居,单价5.2万/㎡,总价457.6万,首付137.3万,月供1.4万。地铁3号线直达。车是埃安S Plus,续航510km,电机150kW,零百6.8秒。早晚高峰天河到番禺,电费一天4块,建议天河买房带车位,否则地下停车费要1200/月。
我用晚间瑜伽改善睡眠,每天睡前做20分钟序列:猫牛式10次、婴儿式保持1分钟、腿上墙式5分钟。结合呼吸练习,吸气4秒呼气6秒,重复5组。晚上10点前不碰手机,喝温牛奶200毫升加一勺蜂蜜。原来睡眠只有5小时,现在能睡7.5小时,深睡时间增加40%,早上起床不再头昏。注意事项是瑜伽垫要防滑,孕妇或腰椎问题者先咨询医生,避免剧烈动作。